はじめての方へ
ヨガ・ピラティス・アーユルヴェーダについて
ヨガ・ピラティス・アーユルヴェーダの共通点は、自分を観察し、自分を知り、自分に適した方法でアプローチして良い方向へと向かっていくということ。そして「ただ続ける」ことで、よい変化を得られます。年齢、性別、体形、運動の得意不得意にかかわらず、だれでも日常の中に取り入れることができます。
ヨガとは
YOGA
心も体も、固い緊張はほどき、めぐりよく。弱くも強くも不安定なものは鎮めて安定させる。
呼吸、ポーズ（アーサナ）、で体・脳・心を鍛えてバランスを整え、「安定的で快適な状態」へと導いていくヨガ。
紀元前4000年頃に生まれ、「結ぶ・つなぐ」を語源とし、相反するものを調和しバランスを整えていきます。
もともとは瞑想や哲学から始まり、瞑想を深める方法として呼吸やポーズ（アーサナ）が発展してきました。
ピラティスとは
PILATES
体の軸となる背骨・土台となる骨盤を意識的にコントロール、高い集中力を養い、意識改革。心と芯を整える。。
背骨や骨盤の動きに焦点を当て、体幹を強化しながら内と外の筋バランスを整えていきます。
姿勢改善、慢性的な体の不調にも効果的。
からだと精神の両方をコントロールしながらご自身が本来持っている力を活かしていくメソッド。
意識を集中させて筋肉を動かしていく必要があり、意識改革・脳のリフレッシュをもたらします。
「10回で気分がよくなり、20回で見た目が変わり、30回で完全に新しい体になる」といわれており、継続的に行うことで効果を感じられます。
アーユルヴェーダとは
AYURVEDA
自分を知り、長く健康的で快適な日常を過ごしていく。
「究極のデトックス方法」と呼ばれる5000年の歴史を持つインド・スリランカの伝統医学。
「生命の科学」と訳され「生きるための法則」「長生きするための方法」といわれています。
ひとりひとりの体質（３つのドーシャ：ヴァータ・ピッタ・カパ）を診断し、その方に合った
方法（生活術、食事法、マッサージ、ヨガなど）でアプローチします。
プログラムの流れ（初回）
お悩みやご希望をお聞きします。
ヒアリング
1.
簡単な質問に答えるチェックシートでアーユルヴェーダドーシャチェック（体質チェック）を行います。
アーユルヴェーダ体質チェック
2.
外からの見た目、簡単な動きで姿勢やバランスを確認します。
※ご希望によりサイズ測定を行います
姿勢チェック・バランスチェック
3.
お客様の「現状」を把握。「課題」を明確化し、ヨガ・ピラティス・アーユルヴェーダの要素を組み合わせて、今、最適なプランをご提案します。
プランのご提案
4.
ヨガ、ピラティス、セルフマッサージ、生活習慣など日常に取り入れられる簡単なセルフケアをお伝えします。今後のご要望などがあればご相談に応じます。
アフターカウンセリング
5.
※クレジットカード、PayPay、現金をご利用いただけます。
※2回目以降または継続中のお客様の変化に合わせて、プログラムもその都度、柔軟に見直しをして、その時のお客様に合ったものをご提供します。
入室時に、検温・手指消毒・血圧測定のご協力をお願いいたします。